jak schudnąć a się nie zagłodzić?

-
Jeść i nie tyć....kto by nie chciał? To czy ktoś jest grubszy czy chudszy nie zawsze jest proporcjonalne do ilości i tego co jedzą. Zależy to bowiem od szybkości trawienia. Jak ktoś szybko przetrawia to jest szczuplejszy. W diecie nie chodzi o to żeby się zagłodzić, tylko o zmniejszenie kalorii.  Każdy w zależności od wieku, płci i innych czynników potrzebuje różnej ilości kalorii. Ogólnie zakłada się takie zapotrzebowanie.

No ale jak się ich pozbyć najbardziej bezboleśnie?
1) Jedz tyle samo ale podziel to na 5 posiłków. np. jeśli potrzebujesz 2000kcal i zazwyczaj jadasz 3 posiłki to możesz nadal zjadać 2000kcal ale w 5 posiłkach. Dlaczego? Bo jeżeli najesz się dużo na raz to organizm nie będzie miał co zrobić z nadmiarem jedzenia przez co pójdzie to w mięśnie i przytyjesz.
2) Czasem jednak trzeba ograniczyć kalorie i mniej jeść, ale co zrobić żeby nie być głodnym? To proste! Przed posiłkiem wypij szklankę wody. Napełni ona żołądek i nie będzie ci się chciało jeść.





Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Odświeżona cera z Iwostin

-
Obraz
 Hej, Od pewnego czasu testuję dwa produkty do skóry twarzy od marki Iwostin. Produkty Iwostin to dermokosmetyki dlatego im zaufałam żeby je wykorzystać na twarz. Kosmetyki te są hipoalergiczne. Testowałam krem i piankę do mycia twarzy z serii Pure Balance. Krem na dzień z witaminą C i kwasem hialuronowym  Krem mieści się w małej miękkiej tubce zamykanej na klik co pozwala na higieniczne użytkowanie produktu. Nowy krem był jeszcze w tekturowym pudełeczku. Produkt ma lekką konsystencję, która super się rozsmarowuje i szybko się wchłania nie zostawiając uczucia lepkości ani tłustości. Doskonale nadaje się pod makijaż. Krem ma przyjemny delikatny zapach, który zostaje przez krótki czas na skórze. Produkt daje natychmiastowe uczucie nawilżenia i ukojenia. Skóra twarzy zostaje po nim miękka i delikatna w dotyku. Po dłuższym stosowaniu zauważyłam, że skóra odzyskała jednolity koloryt, a drobne niedoskonałości które miałam zniknęły. Produkt jest mega wydajny, na jedną aplikację zu
Czytaj więcej

OMO z serią Only Bio

-
Obraz
Hejka Metoda OMO jest popularna od dłuższego czasu, ale jeszcze nie każdy ją zna. Polega ona na trzech krokach przy myciu włosów. O-dżywka potem M-ycie szamponem i O-dżywka.  Ja metodę OMO stosuję wraz z produktami Only Bio. Produkty stosowałam w czterech etapach pielęgnacji: 1. Odżywka proteinowa - zamknięta w miękkiej tubce zamykanej na klik. Ma śliczny zapach kiwi, który unosi się podczas aplikacji. Konsystencja jest idealna, ani za rzadka ani za gęsta dzięki czemu dobrze się ją rozprowadza na włosy i nie spływa po nich. Po kilku minutach odżywkę należy spłukać i z tym również nie ma problemu. Zauważyłam że dzięki tej odżywce włosy są miękkie i gładkie w dotyku. Zostają lśniące i zdrowo wyglądające. Odżywka sprawia że włosy nie plączą się, są elastyczne.  2. Szampon rypacz - ma bardzo wygodne opakowanie, aplikuje się go za pomocą pompki. Szampon ma odpowiednią konsystencję, która nie pieni się mocno. Bardzo dobrze i dokładnie oczyszcza skórę głowy z wszelkich zanieczys
Czytaj więcej

Lśniące i odżywione włosy z Vitanativ

-
Obraz
Hejka Od pewnego czasu testuję nowe dla mnie produkty do włosów marki Vitanativ. Testowałam serię do włosów suchych. Szampon Szampon mieści się w wygodnym opakowaniu z pompką. Dzięki pomoce można w higieniczny i prosty sposób wydostać szampon z opakowania. Produkt ma gęstą konsystencję która dobrze się pieni, dzięki czemu jest bardzo wydajny. Szampon doskonale oczyszcza skórę głowy z wszelkich zanieczyszczeń. Nie podrażnił ani nie uczulił.  Szampon sprawił że włosy mniej się elektryzują i dobrze się rozczesują.  Szampon ma wegańską formułę. Ma przyjemny zapach. Odżywka Odżywka również jest w wygodnym i higienicznym opakowaniu z pompką. Konsystencja odżywki jest odpowiednia, ani za rzadka ani za gęsta. Dzięki temu odżywkę dobrze rozprowadza się na włosach i nie spływa po nich.  Odżywka sprawia że włosy są miękkie i gładkie w dotyku. Zostają lśniące i wyglądają na zdrowe. Ładnie się układają i wyglądają na gęstsze. Odżywka dobrze nawilża włosy ale nie
Czytaj więcej